Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna
Bycie aktywnym fizycznie sprzyja zachowaniu zgrabnej sylwetki, pozwala uniknąć otyłości, relaksuje, poprawia wydolność wielu układów: krążenia, oddechowego, mięśniowego, szkieletowego. Ruch jest dla dziecka czynnikiem warunkującym prawidłowy rozwój, kształtuje jego umiejętności, zręczność, postawę ciała. Współcześnie dzieci coraz rzadziej uprawiają sport. Wypiera go wszechobecna technika komputerowa: gry, Internet itp. Dzieci wolą spędzać czas przed komputerem niż wspólnie z rówieśnikami biegać po boisku czy bawić się na świeżym powietrzu. Brak aktywności fizycznej może zaburzać funkcjonowanie układu nerwowego - powodować nadmierną wrażliwość, niepokój, trudne relacje z otoczeniem, sprzyjać powstawaniu chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, osteoporozy, depresji. Ruch rozładowuje napięcie, redukuje poziom stresu, obniża ciśnienie, poprawia samopoczucie, pobudza, dodaje energii. Wiadomo, że nie należy przeciążać organizmu przesadnym wysiłkiem fizycznym. Osoby mniej aktywne fizycznie powinny zaczynać od stopniowych ćwiczeń, zwiększając je co pewien czas. Rodzaj uprawianego sportu, ćwiczeń powinien pasować do osobowości człowieka oraz do jego możliwości. Dlatego jedni decydują się na jazdę na rowerze, inni na uprawianie koszykówki, jeszcze inni trenują sztuki walki. By poprawić kondycję wystarczy aktywnie spędzać czas na powietrzu – mogą to być regularne spacery, przejażdżki rowerowe, jazda na rolkach, poranny lub wieczorny jogging, czasem ćwiczenia fizyczne wykonywane na otwartej przestrzeni. Ważne jest to, by czerpać przyjemność ze sportu i pośród wielu obowiązków znaleźć czas na aktywność fizyczną.
Ciekawostki
Rzucanie palenia
Palenie to okropny nałóg, który prowadzi do wielu poważnych i przewlekłych chorób, a nawet śmierci. Co roku tysiące ludzi umiera na raka płuc z powodu palenia papierosów.
Czy wiesz, że...
Grypa znana jest prawdopodobnie od około XIV wieku Wielokrotne jej nazewnictwa uległy zmianom. Określana była jako choroba niemiecka, włoska, rosyjska itp. Po pierwszej wojnie światowej nazywana była hiszpanką. Używana jest także nazwa łacińska influenza. Nazwa grypy pochodzi najprawdopodobniej od francuskiego „agripper”, co znaczy „chwytać”, „łapać”, „złapać”.
Polecamy
Zapalenie oskrzeli
Zapalenie oskrzeli jest chorobą dolnych dróg oddechowych, która wywołuje osłabienie całego organizmu. Zwykle chorobę poprzedza ból gardła, krtani i tchawicy. Możliwe jest, że zapalenie oskrzeli rozwinie się w ciągu kilku godzin. Często dotyczy małych dzieci, ale może przytrafić się dorosłym, bo każdy jest na nie narażony niezależnie od wieku.
